Blog rowerowy. Aktualizowany od przypadku do przepadku. Spostrzegawczość jest ważna. Nie wiąż się z nim, jeśli nie lubisz dłuższej rozłąki. Zanim zaczniesz czytać zapoznaj się ze znaczeniem słów: ironia i sarkazm ;)
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 102.74 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 05:40 |
| Średnia prędkość: | 18.13 km/h |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 25.68 km i 1h 25m |
| Więcej statystyk |
Piątek, 18 listopada 2011
| dodano:28.11.2011
| Km: | 42.00 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 02:30 | Km/h: | 16.80 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | |
HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal |
Podjazdy: | m |
Rower: | Unibike Viper |
Po rozsmakowaniu się w spacerach nordic walking nabrałem ochoty na bieganie. Trochę się tego obawiałem, bo nieco dawniejsze próby wykazały, że może się to zakończyć problemami z kolanami, ale postanowiłem spróbować - pamiętam jak x lat temu specjalnie jeździłem do lasu i tam biegałem od 6 do 18 km i były to bardzo przyjemne doznania. Tym razem początek był spontaniczny i nieco zbyt radosny, bo niemal razu zaaplikowałem sobie 5 km, w nieco szybszym niż doradzane tempie... i oczywiście poczułem kolana. Ok, znalazłem jakieś ćwiczenia, teraz po każdym biegu również rozciąganie, tempo zwolniłem maksymalnie, więc jakoś to jest. Nie, źle to zakończyłem - jest świetnie! Na razie biegłem zaledwie 8 razy, ale już czuć niesamowite efekty. Nie chciałbym rezygnować z kijów, chciałbym połączyć jedno z drugim, ale na razie musiałem zwolnić - nie chciałbym przesadzić, więc dopóki nie poczuję, że mogę do biegania dodać coś więcej, muszę poczekać.
Swoją drogą wieczorem na Jasnych Błoniach panuje niesamowita atmosfera - teraz jest już ciemno o tej porze i w tej ciemności często biega sobie naokoło kilkanaście osób, parę chodzi z kijami. Dawniej - nie do pomyślenia :)
Wtorek, 8 listopada 2011
| dodano:09.11.2011
| Km: | 7.10 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:23 | Km/h: | 18.52 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | |
HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal |
Podjazdy: | m |
Rower: | Author Outset |
Poniedziałek, 7 listopada 2011
| dodano:09.11.2011
| Km: | 21.20 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 01:03 | Km/h: | 20.19 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | |
HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal |
Podjazdy: | m |
Rower: | Author Outset |
Swoisty biathlon - rano najpierw parę km z kijkami, potem rowerem do pracy dawno nie uczęszczaną przeze mnie trasą przez Rajkowo i Ostoję.
Piątek, 4 listopada 2011
| dodano:06.11.2011
| Km: | 32.44 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 01:44 | Km/h: | 18.72 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | |
HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal |
Podjazdy: | m |
Rower: | Author Outset |
meak
